Ein Gefühl der FREIHEIT im Leben ist für die meisten von uns ein Grundbedürfnis und bildet damit eine Basis, für die Gesundheit einer Frau. Immer wieder, unabhängig vom Alter, brauchen wir eine der mehrere Neu-Ausrichtung(en) – ein Anpassen an verschiedenste Umstände. Wir leben in und mit Gewohnheiten, die sich im Laufe des Lebens einfach ändern. Wie gesund wir sind und bleiben, liegt viel an unserer Adaptationsfähigkeit.

Und da „muss“ der Körper immer wieder mit. Ob er will oder nicht, er wird nicht gefragt. Um uns „frei fühlen“ zu können, braucht es vor allem einen durchlässigen Körper, der weich ist und in dem alles fließend in Bewegung ist. Genau das wollen wir üben und leben in diesen Tagen. Das Element Wasser wird hier unser Fokus sein. Zu Fuß erreichbar ist der Ottensteiner Stausee. Zum Schwimmen, Baden, Boot und SUP fahren, in der Sonne liegen, Spazieren gehen, Laufen, Wandern. Alles was uns zum Fließen einlädt ist unterstützend in dieser Umgebung in der wir sein werden. Ich freu mich schon riesig!

Donnerstag bis Sonntag: 10. Bis 13 .Juli 2025
Wo: Hotel Ottenstein, am Stausee in Rastenfeld, im Waldviertel , www.hotelottenstein.at
Beginn Donnerstag 16 Uhr, Ende Sonntag 13 Uhr

Unterkunft und Yoga Raum ist im Hotel Ottenstein

Deine Verpflegung und Kategorie der Unterbringung kannst Du selbst, ganz frei wählen. Je nach Deinen Bedürfnissen. Zum Reservieren per Mail, Telefon oder online verwende das Zuordnungswort für dieses Retreat: Yoga als Medizin

444 € Yoga-Retreatkosten = Investment in Deine langfristige Gesundheit

Retreat-Details mit viel FREIHEIT

Donnerstag 10.7.2025

Danach Yoga Praxis und Intention setzen für die gemeinsamen Tage
ca 18 Uhr Abendessen

16 Uhr Beginn: Ritual zum Ankommen

Freitag, 11.7.205

07:30 – 8:00 Meditation und Pranayama
08:00 – 09:30 Yoga Praxis Thema: Stabilität des Beckens
Ab 09:30 Frühstück

Pause zum Spazieren, im Wald oder am See, zum Sonne liegen, Schwimmen, Saunieren, Lesen, Schlafen, Austausch …

16:00 – 17:30 Yoga Praxis Thema: Unsere Beinachsen
18:00 Abendessen
20:00 Heilkreis

Samstag

07:30 – 8:00 Meditation und Pranayama
08:00– 09:30 Yoga Praxis Thema: die Tänzerin
Ab 09:30 Frühstück

Pause zum Spazieren, im Wald oder am See, zum Sonne liegen, Schwimmen, Saunieren, Lesen, Schlafen, Austausch …

16:00 – 17:30 Yoga Praxis Thema: weich und fließend in der Yogapraxis
18:00 gemeinsames Abendessen, wer möchte
20:00 Stille oder Tanz, das werden wir gemeinsam und vor Ort entscheiden

Sonntag

07:30 – 8:00 Meditation und Pranayama
08:00 – 09:30 Yoga Praxis: Fluss in den Sun Salutations (mit den Piano Guys)
09:30 Frühstück

12:00 Abschusszeremonie „Blessing“ für Zuhause

Packe easy. Möglichst wenig. Iss 3 Tage vorher weniger und trinke vorbereitend viel Wasser. Setze schon zuhause Deine Intention für dieses Wochenende. Was möchtest Du für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit kreieren in diesen Tagen?

Alles LIEBE und Namastè,

Anita