Ein Gefühl der FREIHEIT im Leben ist für die meisten von uns ein Grundbedürfnis und bildet damit eine Basis, für die Gesundheit einer Frau. Immer wieder, unabhängig vom Alter, brauchen wir eine oder mehrere Neu-Ausrichtungen – ein Anpassen an verschiedenste Umstände. Wir leben in und mit Gewohnheiten, die sich im Laufe des Lebens verändern (müssen) um den zyklischen Rhythmen unseres weiblichen Wesens gerecht zu werden.
Wie gesund wir sind und bleiben, liegt viel an unserer Adaptationsfähigkeit. Um uns „frei fühlen“ zu können, braucht es vor allem einen durchlässigen Körper, der weich ist und in dem alles fließend in Bewegung ist. Genau das wollen wir üben und leben in diesen Tagen. Das Element Wasser wird hier unser Fokus sein. Zu Fuß erreichbar ist der Ottensteiner Stausee. Zum Schwimmen, Baden, Boot und SUP fahren, in der Sonne liegen, Spazieren gehen, Laufen, Wandern. Alles was uns zum Fließen einlädt ist unterstützend in dieser Umgebung in der wir praktizieren.
Donnerstag bis Sonntag: 09. Bis 12. Juli 2026
Beginn Donnerstag 16:30 Uhr, Ende Sonntag 12 Uhr
Wo: Hotel Ottenstein, am Stausee in Rastenfeld, im Waldviertel , www.hotelottenstein.at
Unterkunft und Yoga Raum ist im Hotel Ottenstein
Deine Verpflegung und Kategorie der Unterbringung kannst Du selbst frei wählen. Je nach Deinen Bedürfnissen. Zum Reservieren per Mail, Telefon oder online verwende das Zuordnungswort für dieses Retreat: Yoga als Medizin
444 € Yoga-Retreatkosten = Investment in Deine langfristige Gesundheit
Retreat-Details mit viel FREIHEIT
Donnerstag, 9.7.2026
16:30 Uhr Beginn: Ritual zum Ankommen
Yoga Praxis und Intention setzen für die wertvollen Tage
ca. 18 Uhr Abendessen
Freitag, 10.7.2026
07:30 – 8:00 Meditation und Pranayama
08:00 – 09:30 Yoga Praxis Thema: Stabilität in Geist und Körper
Ab 09:30 Frühstück
Pause zum Spazieren, im Wald oder am See, zum Sonne liegen, Schwimmen, Saunieren, Lesen …
16:00 – 17:30 Yoga Praxis: Integration
18:00 Abendessen
20:00 Heilkreis in form of conscious sharing
Samstag, 11.7.2026
07:30 – 8:00 Meditation und Pranayama
08:00– 09:30 Yoga Praxis Thema: die Tänzerin mit dem weiten Herzen
Ab 09:30 Frühstück
Pause
16:00 – 17:30 Yoga Praxis Thema: weich und weiblich fließend in Deiner Yogapraxis
18:00 gemeinsames Abendessen (wer möchte)
20:00 Yoga Nidra, Singen, Tanz oder einfach kein Programm und Ruhe, das entscheiden wir an dem Tag gemeinsam
Sonntag, 12.7.2026
07:30 – 8:00 Meditation und Pranayama
08:00 – 09:30 Yoga Praxis: FLOW. Genieße Dich selbst, in den Sun Salutations
09:30 Frühstück
12:00 Abschluss sharing.
Packe easy. Möglichst wenig. Iss 3 Tage vorher weniger und trinke viel Wasser. Setze schon zuhause Deine Intention für dieses Wochenende. Was möchtest Du für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit kreieren in diesen Tagen?
Alles LIEBE und Namastè,
Anita
