{"id":7070,"date":"2026-08-06T11:46:38","date_gmt":"2026-08-06T09:46:38","guid":{"rendered":"https:\/\/femalehealth.at\/?p=7070"},"modified":"2026-08-06T11:47:56","modified_gmt":"2026-08-06T09:47:56","slug":"female-health-yoga-als-medizin-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/female-health-yoga-als-medizin-2\/","title":{"rendered":"female health – Yoga als Medizin – Thema: FREIHEIT"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr die meisten von uns, ist FREIHEIT ein Begriff, der beginnt mit Zeit und Geld. TUN K\u00d6NNEN, was wir wollen. Um diesem Gef\u00fchl mehr Raum zu geben, wollen wir die Qualit\u00e4t zu allererst in unseren K\u00f6rpern kultivieren. Durch sanfte, langsame und dabei kraftvolle Bewegung stabilisieren wir unser Nervensystem. Wir kreieren neue Freir\u00e4ume durch tiefere Atmung und Beweglichkeit. Danach, integrieren wir genau diese Qualit\u00e4t im Geist. Und richten uns auf Gedankenfreiheit, Gedankenhygiene und mindset-Arbeit aus.<\/p>\n\n\n\n

Wie gesund wir langfristig sind und bleiben k\u00f6nnen, liegt viel an unserer Adaptationsf\u00e4higkeit im Alltag. Um uns \u201efrei f\u00fchlen\u201c zu k\u00f6nnen, braucht es einen durchl\u00e4ssigen K\u00f6rper, der nicht starr wird und h\u00e4ngen bleibt, in den Herausforderungen des Lebens. Das Element Wasser dient uns dazu, diese Qualit\u00e4ten zu sp\u00fcren. In der Yogapraxis, aber auch zu Fu\u00df erreichbar ist der Ottensteiner Stausee. Zum Schwimmen, Baden, Boot und SUP fahren, in der Sonne liegen, Spazieren gehen, Laufen, Wandern. Alles was uns zum Flie\u00dfen einl\u00e4dt ist unterst\u00fctzend in dieser Umgebung in der wir befinden werden.<\/p>\n\n\n\n

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Jetzt anmelden<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Donnerstag bis Sonntag: 08. Bis 11. Juli 2027
Beginn Donnerstag 16:30 Uhr, Ende Sonntag 12 Uhr
Wo: Hotel Ottenstein, am Stausee in Rastenfeld, im Waldviertel , www.hotelottenstein.at
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Unterkunft und Yoga Raum ist im Hotel Ottenstein<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Deine Verpflegung und Kategorie der Unterbringung kannst Du selbst frei<\/strong> w\u00e4hlen. Je nach Deinen Bed\u00fcrfnissen. Zum Reservieren per Mail, Telefon oder online verwende das Zuordnungswort<\/strong> f\u00fcr dieses Retreat: Yoga als Medizin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

444 \u20ac Yoga-Retreatkosten = Investment in Deine langfristige Gesundheit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Retreat-Details mit viel FREIHEIT<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Donnerstag, 8.7.2027<\/strong>
16:30 Uhr Beginn: Ritual zum Ankommen<\/em><\/strong>
Yoga Praxis und Intention setzen <\/strong>f\u00fcr die wertvollen, gemeinsamen Tage
ca. 18 Uhr Abendessen

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Freitag, 9.7.2027<\/strong>
7:30 \u2013 8:00 Uhr Meditation und Pranayama
8:00 \u2013 9:30 Uhr Yoga Praxis Thema: Qualit\u00e4t der ERDE, in Geist und K\u00f6rper
Ab 9:30 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n

Pause zum Spazieren, im Wald oder am See, zum Sonne liegen, Schwimmen, Saunieren, Lesen …<\/p>\n\n\n\n

16:00 \u2013 17:30 Uhr Yoga Praxis: ERDE, Ankommen. Loslassen
18:00 Uhr Abendessen<\/p>\n\n\n\n

20:00 Uhr Abendprogramm (gemeinsam oder jeder f\u00fcr sich, das entscheiden wir gemeinsam. Es hat sich heraus kristallisiert, \u00fcber all die letzten Jahre, dass es sehr heilsam ist, einfach \u201enichts zu tun\u201c<\/strong> an denen Abenden und Zeit zur Verf\u00fcgung steht \u2013 f\u00fcr RUHE und Integration<\/strong>. Eine Qualit\u00e4t, die wir meistens im Alltag zu wenig da sein lassen (k\u00f6nnen). Wer allein sein mag, kann alleine sein. Wer Verbindung und die Gruppe sucht, wird sie finden.<\/p>\n\n\n\n

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Samstag, 10.7.2027<\/strong>
7:30 \u2013 8:00 Uhr Meditation und Pranayama
8:00\u2013 9:30 Uhr Yoga Praxis Thema: Chaturanga, die Kraft der Mitte (der Liegest\u00fctz des Yoga)
Ab 9:30 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n

Pause<\/p>\n\n\n\n

16:00 \u2013 17:30 Uhr Yoga Praxis Thema: Asana LAB (wie besprechen einzelne Asanas \u2013 wie sie physiologisch und anatomisch richtig ausgef\u00fchrt werden. Wir korrigieren uns gegenseitig, in Spa\u00df und Neugier)
18:00 Uhr gemeinsames Abendessen (wer m\u00f6chte)
20:00 Uhr Abendprogramm (gemeinsam oder jeder f\u00fcr sich, das entscheiden wir gemeinsam. Es hat sich heraus kristallisiert, \u00fcber all die letzten Jahre, dass es sehr heilsam ist, einfach \u201enichts zu tun\u201c<\/strong> an denen Abenden und Zeit zur Verf\u00fcgung steht \u2013 f\u00fcr RUHE und Integration<\/strong>. Eine Qualit\u00e4t, die wir meistens im Alltag zu wenig da sein lassen (k\u00f6nnen). Wer allein sein mag, kann alleine sein. Wer Verbindung und die Gruppe sucht, wird sie finden.<\/p>\n\n\n\n

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Sonntag, 11.7.2027<\/strong>
7:30 \u2013 8:00 Uhr Meditation und Pranayama
8:00 \u2013 9:30 Uhr Yoga Praxis: FREE FLOW. Sun Salutations. DELUXE-Version (Integration der Freiheit)
9:30 Uhr Fr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n\n\n\n

12:00 Uhr Abschluss sharing.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Packe easy. M\u00f6glichst wenig. Iss 3 Tage vorher etwas weniger und trinke viel Wasser\/Kr\u00e4utertee. Setze schon zuhause Deine Intention f\u00fcr dieses Wochenende. Was m\u00f6chtest Du f\u00fcr Deine Gesundheit kreieren w\u00e4hrend des Retreats?<\/p>\n\n\n\n

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Alles LIEBE und Namast\u00e8,<\/p>\n\n\n\n

Anita<\/p>\n\n\n\n

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Jetzt anmelden<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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