Der K\u00f6rper folgt in seiner Mechanik bestimmten Gesetzm\u00e4\u00dfigkeiten. Um langfristig, und vor allem gesund, Yoga praktizieren zu k\u00f6nnen braucht es den Aufbau muskul\u00e4rer Stabilit\u00e4t zur Schonung der Gelenken. Oft kommen Yoginis zu mir in die Praxis mit \u00fcberbeweglichen Schultergelenken und R\u00fcckenschmerzen. Der Grund daf\u00fcr liegt oft am fehlenden Wissen \u00fcber den K\u00f6rper: wo soll ich anspannen in dieser \u00dcbung, wo darf ich loslassen und kann entspannen. Diese Erkl\u00e4rungen und Anleitungen im Unterricht von uns Yogalehrer*innen ist immens wichtig, sonst macht jede irgendwas von dem sie glaubt, dass es so richtig sei. HANDS-ON nennen wir die Korrektur der Asanas. Das bedeutet wir kommen zu Dir und bringen den K\u00f6rper insgesamt, und einzelne Gelenke im Speziellen, in die anatomisch korrekte Position um Stabilit\u00e4t zu forcieren und \u00dcberlastung zu vermeiden. Als Osteopathin und Physiotherapeutin liegt mir das \u201eHingreifen\u201c nat\u00fcrlich im Blut. Es ist schwer f\u00fcr mich, wenn ich das nicht \u201edarf\u201c und eine Frau sagt: bitte nicht mit den H\u00e4nden korrigieren. Doch dann kann ich Dich nat\u00fcrlich im Yoga-Unterricht auch verbal gut in eine gesunde Praxis begleiten.
Zu schnelles praktizieren ist auch ein Grund f\u00fcr Verletzungen. Wenn Du zu schnell bist, in Asanas hinein- oder herausspringst bzw. so schnell \u00fcbst, dass Du gar nicht die Zeit hast um Dich physiologisch auszurichten, verspannst Du Dich und arbeitest oftmals nicht mit der richtigen Muskulatur, also nicht mit dem Teil, der gerade anspannen sollte, sondern mit dem, der am schnellsten auf die Bewegung reagieren kann.
Wenn Du Unterst\u00fctzung brauchst in Deiner Yogapraxis, oder schon immer wissen wolltest, wie so manche Position in Leichtigkeit, mit Kraft und schmerzfrei ausgef\u00fchrt wird, melde Dich gerne bei mir: anita@femalehealth.at
Namaste <\/p>\n\n\n\n
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