Einige von Euch haben mir geschrieben dass sie so schwer Ruhe finden k\u00f6nnen und auch der Schlaf zu kurz und beeinflusst ist von Sorgen. Was wirklich wichtig ist, um gesund zu sein ist, dass Du geregelte Konsumationszeiten hast f\u00fcr Handy und Nachrichten im Allgemeinen. Also dass zb ab 18 Uhr das Handy aus ist, Du keine Nachrichten mehr konsumierst (egal \u00fcber welchen Kanal) und Deine Aufmerksamkeit auf die f\u00fcr Dich wichtigen Dinge lenkst. Etwas f\u00fcr Dich machst! Egal ob Du mit Deiner Parter*in plauderst, Deine Kinder in Ruhe ins Bett bringst, ein Bad nimmst, meditierst, 3 Yoga\u00fcbungen machst, Dich hinsetzt und Deinen Atem beobachtest, sch\u00f6ne Musik genie\u00dft und dazu summst, ein Buch liest welches Dir Mut zuspricht und Dich inspiriert, Du eine 30 Minuten Runde spazierst und Dich an der Dunkelheit erfreust, an dem ENDE des Tages. Das hei\u00dft f\u00fcr Dein Nervensystem n\u00e4mlich: das war\u2018s f\u00fcr heute. Ich darf abschalten. Ruhen. Regenerieren. Das Verarbeiten aller Eindr\u00fccke des Tages findet hier statt. Bei Babys ist uns v\u00f6llig klar, dass sie Routinen brauchen, fixe Essenszeiten, Schlafenszeiten und sch\u00f6ne Geschichten vorm ins Bett gehen. Ruhe und Frieden, guten Geruch und nicht mehr zu viel Input. Bei Kindern ist uns sonnenklar, dass wir sie vorm zu Bett gehen nicht 20 Minuten am Trampolin springen lassen, mit Zucker vollstopfen und dann noch 1 Stunde Fernsehen. Doch wir Erwachsenen glauben oft, wir sind komplett anders. Als tangiere uns nichts mehr. Weder das was wir essen, noch dass wir keine Routinen verfolgen noch was und wieviel wir konsumieren an Essen, Alkohol, Zucker, Nachrichten etc.
WAS HILFT noch: Im Bett die sch\u00f6nen Momente des Tages revue passieren lassen und ein Gespr\u00e4ch mit dem Leben in dem Du Dich einfach f\u00fcr Dein Sein bedankst. Und wie in diesem Video das OM chanten, den Urlaut des Universums auf den alles zur\u00fcckgeht. Die Verbindung ganz nach innen, zu all Deinen Zellen zu denen Du mit dem sound Ruhe, Dankbarkeit, Frieden und Gesundheit schickst. Namaste <\/p>\n\n\n\n
Einige von Euch haben mir geschrieben dass sie so schwer Ruhe finden k\u00f6nnen und auch der Schlaf zu kurz und beeinflusst ist von Sorgen. Was wirklich wichtig ist, um gesund zu sein ist, dass Du geregelte Konsumationszeiten hast f\u00fcr Handy und Nachrichten im Allgemeinen. Also dass zb ab 18 Uhr das Handy aus ist, Du […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1748","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1748"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1748\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/femalehealth.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}